今、フランスでマタニティヨガに通っています。
出産予定の病院で、社会保障で無料で参加できる母親学級ならぬ出産準備クラス(Cours de préparation à la naissance)があります。
全6回あって、いくつかのコースから選べて90分のクラスが週一であります。
私はヨガコースを選びました。
無料でマタニティヨガできちゃうって、ラッキー☆
クラスは、出産予定の病院にある出産準備ルーム(Salle de préparation à la naissance)というところで行われます。
出産準備ルーム(Salle de préparation à la naissance)
こちらは助産師の先生。
バランスボールなど諸々の道具を使いながら色々教えてくれます♪
部屋の中はこんな感じです。
色使いがカラフル♪
もう用意されているのでヨガマットは持ってかなくていいのですが、ヨガマットの上にひく大きめのタオルを持ってくるように言われています。
あとは動きやすい服装で参加。
この部屋もしくは近くのトイレで着替えてもOK。
このクラス、パパも参加OKなのですが、この前パパ達がいる中で同じ部屋で女性がズボンを普通に着替えていたりしてビックリしました。
あんま気にしないんですね。フランス。
クラスについてはこちらの記事を読んでみて下さい♪
第1回↓
第2回↓
第3回↓
マタニティヨガ始めてから体調がさらに良い感じ。
お産の不安がどんどん和らいでいきます。
お腹の赤ちゃんも好きなのか、それともお腹に意識が集中するからか、ヨガの最中はすごい胎動を感じます。
陣痛の時に効果的な腹式呼吸とか身につけられるので、
妊婦さんには是非オススメです☆
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ではまた〜♪
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