産後のペリネのトレーニング(リエデュカシオン・ドゥ・ペリネ/Reeducation de perinee)の7回目に行ってきました！
前回までのについてはこちら↓
- フランス産後のペリネトレーニング、スタート！
- 想像力で鍛える！？フランス産後のペリネトレーニング②回目
- その名もチューインガム！？フランス産後のペリネトレーニング③回目
- テニスボールを使用！？フランス産後のペリネトレーニング④回目
- テニスボールで！？フランス産後のペリネトレーニング⑤回目
- 一筋縄ではいかない、フランス産後のペリネトレーニング⑥回目
リエデュカシオン・ドゥ・ペリネ/Reeducation de perinee
今回は体操編。
横向きに寝て、腕を頭ごと上げる。
両足をあげる
腕と両足をあげる。
次は反対向き。
仰向けに寝て、足をまげ、片方の足をひざの上にのせ、両手でおす。
次は両手で左へ。
その次は右へ押す。
今回のはワリと簡単でしたよ。ホッ…。
続いて後半は座り方についての指導。
長時間椅子に座るときは足踏み台を用意した方が良いそう。
ひざがしっかり直角９０度に曲がるぐらいに何でもいいから雑誌なり積み上げて足踏み台にしなさいとのこと。
ヨーロッパにある普通の椅子って身長１７０とか１８０cmの人のために作られてるんですって。
だからそれより身長の低い女性がその椅子に座ると、自然と姿勢が乱れて、骨盤の一もズレて、子宮も下がってきちゃうそうです。
子どもの椅子についても同様で、足が中に浮いてしまうのではなく、成長にあわせて足踏み台が調整できるような椅子を選びなさいね〜と。
足置きの高さが成長とともに調整できるものでないと、姿勢を悪くしてしまうとのこと。
うちは先輩ママ複数からオススメされてるストッケSTOKKEのハイチェアを買おうと思っています♪
このストッケの、お値段が安くはないんですが、子どもが小学生になっても使えて、子どもの成長に合わせて座板と足のせ板は調節できるんですよ。
まさに助産師さんにアドバイスされた椅子そのもの！
しかも、デザインがシンプルで洗練されてる！
このデザイン、なんと40年以上変わらない世代を超えて愛され続けているデザインなんですって。
クマさん（旦那）にお願いしたら、インテリア好きなクマさんも気に入ったようで、もう注文してくれてました^^
色はブラウンで、ウォールナット付きのベビーセットを注文しました♪
届いたらまたお知らせしますね〜！
助産師さんによると、
日本での畳中心の生活、正座の姿勢の方がよっぽど人間の身体に合ってるそうです。
アジアの人がヨーロピアンスタイルの生活になっていることを嘆いていましたよ。
西洋化、問題もたくさんありますね〜。
次回もまた報告します〜。
ではまた☆
Salut !!
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