今年もこの時期がやってきました。
時間変更Changement d’heure（シャンジュモン・ドゥール）でサマータイム（L’heure d’été）になります。
フランスに来てからこの時間変更経験するの4回目なんですが、未だに慣れない…。
今回は冬時間から夏時間への変更なので、1時間早めます。
日本との時差は、冬時間だと8時間あったのが、7時間に縮まります。（日本の時間の方が先に進んでます）
3月27日（日）の午前2時になった時点で、1時間早めて午前3時にします。
なので、睡眠時間的に言うと1時間損するんですよね…。辛い…。
逆に夏時間から冬時間の方が1時間多く睡眠取れるんで得した気分になります。
フランスのニュースサイトなども、その話題の記事がたくさん。
Le Mondeではこんな記事が。
Le « jet-lag » de l’heure d’été : tout dans la tête ?
「時差の身体への影響」について専門家による意見が述べられていました。
« Quand on parle de décalage horaire, le cycle biologique commence à être perturbé au bout de trois fuseaux horaires, soit trois heures, et la désynchronisation devient importante au bout de cinq. Une heure de décalage correspond à un vol Paris-Londres, ce qui est quasi insignifiant. »
Une heure n’est pas suffisante pour dérégler durablement le cycle. « On met en général deux ou trois jours à se remettre d’un décalage de trois heures et à peine un jour pour un décalage d’une heure », calcule le scientifique.
En savoir plus sur http://www.lemonde.fr/planete/article/2016/03/27/le-jet-lag-de-l-heure-d-ete-tout-dans-la-tete_4890787_3244.html#xLdl05DGwZQuMiVS.99
専門家によると1時間の時差はほとんど身体への影響はないそうで、1日もすれば身体は通常通りのサイクルに戻るそう。
なので、日曜丸一日使って休めば影響なしってことなんでしょうね。
これが3時間の時差だと、身体を通常のサイクルに戻すまでに2、3日かかるそうです。
＊おまけ＊
サマータイム記念でも何の記念でも全くありませんが、わがやの子グマはジャパニーズ仕様。
袴に着替えてみました。
日本帰国時に買った80cmの1歳〜1歳半用の袴。
1歳の記念に着させようと思ってたんですが、9ヶ月の時点で既にちょうど良いんですけど…。
なんとかあと3ヶ月持ちこたえてくれることを願います…。
ではまた！
Salut !!
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